Ici le mouvement est spontané,
Les promenades sont facteur de santé. Pour Penn Tcho, les meilleures sont celles qui se font au grand air, dans un lieu salubre, à une heure convenable, et principalement le matin. Les collines et les endroits élevés sont préférables aux endroits bas et humides.
Et en effet, le matin est un des moments de la journée où l’air est le plus vivifiant, les plantes émettant une grande quantité de Qi riche en air vital et en rayonnements solaires. Dans l’obscurité au contraire, les végétaux dégagent en abondance de l’acide carbonique.
Il vaut mieux aussi se promener avec un but déterminé. Pienn Tcho raconte qu’un vieillard, illustre lettré, ne buvait d’autre eau que celle d’une fontaine située à un millier de pas de sa demeure, et qu’il y allait tous les jours deux fois puiser lui-même à la source. cette promenade avait l’avantage de la régularité et maintenait vivace le Tchi de l’ancien qui parvint sans infirmité à un âge avancé.
Bonnes promenades !